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Les joggeuses

La course à pied reste l'activité de base pour les vraies sportives. Demi Moore débute sa journée par un footing, mais elle n'est pas la seule. Pour passer du rôle de Bridget Jones au personnage de Roxie (Chicago), Renée Zellweger court 4 km chaque jour sur son tapis roulant.

Suggestion: courir le matin à jeun pour puiser dans les graisses.  

Les forcenées

Plus elles avancent en âge, plus elles sont assidues. C'est le cas de Madonna, 53 ans, surnommée «The Machine». Course à pied, abdos, coaching, musculation, danse, fitness, yoga, pilates, natation, Power Plate et cardio wave (machine qui muscle les fessiers), cycling (vélo) ou équitation. De son côté, Eva Longoria, la belle Gabrielle Solis des Desperate Housewives est une accro à l'exercice. Gym, yoga, kick-boxing, musculation, tout y passe, normal pour un ex-professeur d'aérobic.

Suggestion: plus on travaille dur, plus il faut soigner les échauffements (avant) et les étirements (après).   

Les danseuses

Sarah Jessica Parker, plus connue sous le nom de Carrie Bradshaw, entretient ses courbes en dansant. Sarah Jessica est une fan de danse classique. Elle pratique la barre au sol depuis l'âge de 8 ans et elle ne s'est jamais arrêtée. Même programme pour Zoé Félix qui assure entre 3 et 4 séances hebdomadaires. Un autre style de danse pour Beyoncé qui est récemment devenue l'image de la campagne «Let's move» que mène Michelle Obama contre l'obésité. Les Américains dansent sur son tube Get me bodied qui s'est transformé pour l'occasion en Move your body.

Suggestion: miser sur la régularité.   

Les yogis

La chanteuse Lily Allen pratique un drôle de yoga, le bikram. Elle enchaîne 26 postures dans une salle chauffée à 40°C pour évacuer le plus grand nombre de toxines en un minimum de temps.

Suggestion: moins extrême (et moins dangereux), le yoga d'Emmanuelle Béart, qu'elle alterne avec des séances de taï chi, notamment pendant les vacances.   

Les flemmardes

Le terme est un peu fort, surtout si l'on s'attache au programme de Sharon Stones qui, après avoir beaucoup donné, lève un peu le pied. Elle avoue poursuivre des séances d'abdos au quotidien, mais pratiquer surtout la gym intégrative. Il s'agit de transformer les gestes du quotidien en actes sportifs: monter les escaliers, porter ses courses… La pulpeuse Monica Bellucci soigne sa forme de façon nonchalante. Un peu de gym, un peu de yoga, un peu de natation, mais rien d'outrancier ni de régulier… La belle Hélène (de Fougerolles) n'aime pas le sport ni les salles et elle le dit. Son secret: le vélo. Elle n'a pas l'impression de forcer, mais assure l'essentiel de ses déplacements grâce à la petite reine.

Suggestion: tous les gestes du quotidien peuvent se transformer en exercices sportifs. On s'entretient sans y penser.   

Les vibrantes

La promesse est tentante: laisser la machine travailler pour vous. Caroline Barclay, Amanda Lear, Virginie Efira (pour les abdos et les fessiers) ou Isabelle Adjani sont adeptes des plaques vibrantes, mais toutes le confirment, sans effort pas de résultat.

Suggestion: vérifiez bien la liste des contre-indications (problèmes articulaires, migraine, grossesse… ) et pratiquez de préférence avec un coach.

 

 

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