Comment soulager le syndrome du canal carpien ?

canal carpien

Souffrez-vous de douleurs aux mains et aux poignets en raison du syndrome du canal carpien? Rassurez-vous, vous n’êtes vraiment pas le seul. Aujourd’hui, plus de 6% des adultes souffrent de douleurs aux mains dans le canal carpien à un moment donné de leur vie.

Un trouble du nerf commun, le syndrome du canal carpien est souvent lié à d’autres conditions médicales telles que le diabète, l’arthrite, la goutte et l’hypothyroïdie. Même des tâches professionnelles comme le récurage, l’assemblage de petites pièces ou l’utilisation d’outils à main vibrants peuvent déclencher ce trouble douloureux.

Exercices de la main

Un exercice appelé «glissement des tendons» peut faire des merveilles pour limiter la douleur des mains du canal carpien. Ce sont des exercices simples que tout le monde peut faire. Tout ce que vous avez à faire est d’étendre les tendons à leur potentiel maximum.

Toutefois, si votre maladie est en relation avec la rétention d’eau, ayez l’habitude de toujours soulever vos mains. Si vous avez du mal à trouver les exercices que vous devrez effectuer, vous pouvez consulter les blogs des spécialistes ou consulter votre médecin. 

Étirements des mains et des poignets

Vous voudrez peut-être faire quelques courtes pauses d’étirement pendant la journée pour ouvrir toutes les voies nerveuses irritées menant à la main. Ces exercices sont particulièrement utiles pour les personnes qui travaillent à des postes de travail. Voici un exercice simple:

  • Étendez votre bras avec la paume vers le haut.
  • Pliez votre poignet de sorte que vos doigts pointent vers le sol.
  • Saisissez vos doigts avec votre autre main et tirez-les vers l’intérieur en pliant davantage le poignet.

Vitamine B6

Une étude clinique a été menée pour mesurer l’effet de la vitamine B6 sur les personnes atteintes du syndrome du canal carpien. Il a été constaté qu’après trois mois, les symptômes de douleur, d’engourdissement, de picotements et d’autres effets du SCC ont été considérablement réduits dans le groupe témoin qui a reçu la vitamine.

On ne sait pas comment la vitamine B6 aide à réduire les effets douloureux du syndrome du canal carpien – certains médecins disent qu’elle agit comme un diurétique et réduit les excès de liquide qui pourraient faire gonfler les poignets. D’autres disent qu’une carence en B6 provoque un gonflement et une élasticité du poignet.

Bon à savoir

Aujourd’hui, il est bon de noter que de nombreux produits existent pour le traitement naturel du canal carpien. Le choix est large, mais tout dépend surement de vos besoins et de votre budget. Dans tous les cas, prenez le temps de consulter l’avis de votre médecin avant de vous lancer dans le choix du produit.