Pause Santé, le magazine qui prend soin de vous

1 - La gentillesse, c'est tout bénéf

Vous voulez réussir dans la vie ? Soyez gentils ! Selon le cancérologue suédois Stefan Einhorn, la gentillesse est un facteur déterminant de réussite. Il déclarait dans les colonnes du Monde le 26 décembre dernier : «Les études scientifiques ont montré qu'il existe plusieurs bénéfices à être gentil. Quand vous faites une bonne action, vous activez une zone liée au plaisir dans le système mésolimbique du cerveau, la même que celle qui est activée par la bonne nourriture et le sexe. »
L'Art d'être bon, Stefan Einhorn, éditions Belfond.

2 - Plus de bénévoles, moins de dépressifs

En donnant de votre temps, vous soulagez la détresse ou la misère des autres mais vous protégez également votre état de santé et votre bien-être. Toutes les personnes interrogées, membres d'associations caritatives, obtiennent des scores supérieurs à la moyenne en ce qui concerne l'évaluation de leur qualité de vie. Plus heu-reuses, moins dépressives, ces personnes vivraient plus longtemps et seraient moins concernées par certaines maladies, notamment la maladie d'Alzheimer.
«Patients with Alzheimer's disease have reduced activities in midlife compared with healthy control-group members», par R.P. Friedland dans Proceedings of the National Academy of Sciences, 2001.

3 - Je pense aux autres, je pense à moi

Ouvrez-vous aux autres, ce ne sera jamais du temps perdu. C'est en étudiant des enfants scolarisés que des chercheurs ont étayé leur démonstration. À niveau scolaire égal, ceux qui aidaient les élèves en difficulté obtenaient, deux ans plus tard, de meilleures notes que ceux qui ne travaillaient que pour eux-mêmes.
«Prosocial Behavior» de Hans-Werner Bierhoff, Psychology Press, 2002.

4 - Pardonner, c'est bon pour le coeur

Sachez passer l'éponge.  Au début de la décennie, des scientifiques ont demandé à 71 victimes d'un délit de cultiver la rancune envers leurs agresseurs. Ils devaient penser à leurs blessures, à leurs douleurs. Chez tous les sujets, les  examens médicaux l'ont  prouvé : les battements du coeur se sont accélérés et la tension artérielle a augmenté. Ils ont par la suite travaillé sur le pardon en  leur cherchant des excuses. Résultat : leur stress a été automatiquement diminué.
Psychological Science en 2001.

5 - Donner rend plus heureux

C'est l'anthropologue Marcel Mauss qui l'affirme : «Donner crée une dette et engendre un cercle vertueux.» Le don s'accompagnerait, en effet, de l'obligation de recevoir. Mieux, en étant généreux, on fait plaisir aux autres, mais on renforce aussi l'estime de soi. Des chercheurs canadiens ont ainsi démontré qu'à revenu égal les gens qui donnent sont plus heureux que les radins.
Université de Colombie-Britannique (Vancouver) et Harvard Business School, 2008 Science.

 

 

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