Pause Santé, le magazine qui prend soin de vous

1. J'arrête les régimes

Les régimes restrictifs déséquilibrent l'alimentation. Le plus souvent, dès que l'on relâche ses efforts, on reprend non seulement tout le poids perdu mais souvent des kilos supplémentaires. Ils sont une approche inefficace et dangereuse des problèmes de surpoids. Un échec dû en partie à la frustration.

 

2. Je cultive la gourmandise

Savourez les aliments et déculpabilisez. Le plaisir fait partie du processus de régulation de l'alimentation. Il est important de manger ce qui nous fait le plus envie et d'avoir conscience de ce plaisir. Si l'on mange des aliments que l'on s'impose, il est difficile de ne pas craquer sur ceux que l'on aime vraiment, même lorsque la faim a disparu. On se jette alors sur une tablette de chocolat que l'on consomme avec des émotions négatives.

 

3. Je fais le tri dans mes armoires

Ouvrez grands vos placards, essayez vos petites robes et vêtements légers. Pour les remettre au goût du jour, ACCESSOIRISEZ. Ventes privées, bourses aux vêtements, échange, tout est possible à petits prix même si vous dépassez le 38. Il existe aujourd'hui des collections grandes tailles dans la plupart des boutiques, y compris les supermarchés ou la VPC (Taillissime de La Redoute, Quelle).

 

4. Je suis bien dans mon corps

Les massages et l'activité physique permettent de se réapproprier son corps. Il faut, sinon en être fier, ne pas en avoir honte. Le massage permet de prendre conscience de son enveloppe et l'activité physique oblige à l'utiliser. Ferme, fort, efficace, il redevient alors un objet de fierté que l'on respecte. De plus en plus, le rôle du sport prouve ses bienfaits préventifs mais aussi curatifs, qu'il s'agisse de la santé physique (diabète, maladies cardio-vasculaires) ou mentale (dépression). Le sport est à l'évidence un outil d'amélioration de l'image de soi.

 

5. Je passe aux fards d'été

Les poudres illuminatrices donnent au teint de l'éclat et ce côté « glow » que l'on envie aux stars. Si vous avez une mine « cachet d'aspirine », utilisez une poudre bronzante sur les pommettes, le bombé du front et l'arête du nez. Une touche de gel couleur fruitée sur les lèvres et les pommettes, et le tour est joué !

 

 

 

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