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Mettre un pied devant l'autre et recommencer, quoi de plus naturel ? À mi-chemin de l'activité physique et du tourisme, la randonnée pédestre est d'abord un art de vivre. Sa philosophie va à contre-courant de notre quotidien : lenteur, simplicité, liberté, exploration attentive de la nature, convivialité… Dans ce climat de détente, l'esprit devient disponible pour aborder de nouvelles expériences. Ajouter une autre pratique corporelle ou mentale à une balade permet de s'initier à petits pas. Choisissez votre cocktail, enfilez de vraies chaussures de marche (pas vos baskets), bouclez votre sac pour la journée (les organisateurs portent vos bagages)… Et laissez-vous guider !

Zen

la marche consciente
Basée sur le rythme traditionnel des nomades d'Afghanistan, cette technique de marche synchronise le souffle sur le nombre des pas. Côté physiologique, elle accroît l'oxygénation et facilite l'effort d'endurance. Mais elle oblige également à écouter son corps, à se concentrer sur ses sensations. Une vraie méditation en mouvement face au Mont-Blanc mais aussi dans les alpages, les forêts et les refuges du Chablais. Des séances de massage et de taï chi ponctuent les journées pour conserver de bonnes énergies !
• Niveau : modéré.
• 7 jours/6 nuits à partir de 710 € tout compris. Départ les 26 juillet, 22 août et 12 septembre. Tél. : 04 38 86 69 19.
www.hommes-et-montagnes.fr

Culturelle

la cityrando
La randonnée urbaine emprunte les itinéraires les moins encombrés et laisse le temps d'apprécier l'atmosphère d'une ville. Y compris en France ! Lille se parcourt à l'aide de fiches disponibles à l'office de tourisme (www.tourisme-nord.fr). Marseille figure parmi les 12 topo-guides de la collection Randocitadines de la Fédération française de randonnée (www.ffrandonnee.fr). Les spécialistes du voyage à pied programment des city treks à Lisbonne, Marrakech, Naples ou Oslo (www.chamina-voyages.com). Le plus exceptionnel ? Une immersion dans l'effervescence de New York : randonnée pédestre à Central Park, vélo à Manhattan, Harlem, Brooklyn ou Chinatown et kayak au pied de la statue de la Liberté !
• Niveau : facile.
• 8 jours, à partir de 2 100 € tout compris. Départ les 21 août et 25 septembre. Tél. 0826 88 20 80. www.clubaventure.fr

Fraîche

la randobalnéo
Qui n'a pas rêvé des bienfaits d'un bain après une journée de randonnée ? En Catalogne, parsemée de sources chaudes, de lacs et parcourue de rivières, cette “Itinérance en Cerdagne” s'ingénue à passer par les bassins naturels à ciel ouvert. Entourées de noisetiers, les eaux sulfureuses de Dorres effacent les courbatures. Comme celles de Llo, où un petit spa a été aménagé. Les bains de Saint-Thomas, eux, sont construits dans un amphithéâtre romain niché en pleine montagne. Mouflons, isards, marmottes et vautours accompagnent ce parcours de hameaux ensoleillés en pics dentelés.
• Niveau : 3 à 6 heures de marche par jour, dénivelés de 100 à 600 mètres.
• 7 jours/6 nuits à partir de 520 € tout compris. Jusqu'au 30 septembre. Tél. :  04 68 96 16 03. www.randonades.com

Enrichissante

la balade philosophique
Rendez-vous dans les Pyrénées avec Baptiste Lanaspèze, fondateur des éditions Wildproject, ou avec son collaborateur Pierre Madelin. Ces philosophes invitent à arpenter les sentiers du Val d'Azun en compagnie de Sartre, Platon, Jung ou Spinoza. Face aux massifs du Balaïtous ou à la haute vallée d'Estaing, les pieds et la tête cheminent ensemble. Sujet d'étude : la relation homme-nature. À l'heure du pique-nique, on lit son texte préféré et, en soirée, les doctrines des grands auteurs sont décortiquées. Le dernier jour, chacun prendra sa plume pour exprimer le fruit de ses réflexions.
• Niveau : 4 à 5 heures de marche par jour, dénivelés de 400 à 700 mètres.
• 7 jours/6 nuits à partir de 595 € tout compris. Départ les 18 juillet, 8 et 15 août. Tél. 05 62 97 46 46. www.labalaguere.com

Ludique

le géocaching
À l'heure où se développent les circuits pédestres assistés par GPS, le géocaching, entre chasse au trésor et course d'orientation, ranime l'esprit d'aventure. Durant cette randonnée, vous devrez découvrir, grâce aux coordonnées téléchargeables sur GPS ou sur Internet, de petits conteneurs dissimulés par des marcheurs qui vous auront précédés. Ils contiennent des babioles à échanger, un carnet avec leurs impressions et des infos sur le site. Une aventure à tenter en famille, en Normandie. En plus de la découverte des mystères de Bréhal et des alentours de Granville, vous dormirez dans une roulotte.
• Niveau : très facile.
• 3 jours/2 nuits à partir de 40 € tout compris. Du 1er septembre au 15 octobre. Tél. 02 33 05 90 00. www.manche-locationvacances.com

Inspiré

le yoga et l'aquarelle au bout des pas
Réveil corporel avant le petit-déjeuner puis assouplissement et en marche, carnet de croquis dans le sac à dos ! Encadrée par un guide de haute montagne et un professeur de dessin et d'aquarelle, la promenade dans la vallée de la Clarée, perle des Hautes-Alpes, prend des accents contemplatifs. Inutile d'être un as du pinceau : l'inspiration guide le geste qui se fait rapide ou appliqué au gré des pauses. Au retour, une séance de yoga d'une heure poursuit ce lâcher-prise. Un éveil des sens libérateur !
• Niveau : 4 à 5 heures de marche facile par jour.
• 6 jours/5 nuits à partir de 725 € tout compris la semaine du 22 août dans 3 hôtels de Névache : L'Echaillon (Tél. :  04 92 21 37 30), les Charmottes (Tél. : 04 92 21 25 09) et le Chalet d'en Hô (Tél. :  04 92 20 12 29).

 

 

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