Comment lutter contre les kilos en trop sans pour autant se priver ?

maigrir sans se priver

Comment perdre du poids sans pour autant se priver des petits plaisirs de la vie ? C’est le rêve de nombreuses femmes, et d’hommes aussi d’ailleurs. Alors, pour vous aider, voici quelques solutions que vous pourrez adopter pour perdre du poids efficacement sans pour autant suivre un régime draconien. En effet, ces conseils consistent à adopter une meilleure hygiène de vie pour profiter pleinement de ce que la nature nous offre. 

Prenez un petit déjeuner tous les jours

Une habitude commune à beaucoup de personnes qui ont perdu du poids sans le reprendre consiste à prendre le petit-déjeuner tous les jours. Beaucoup de gens pensent que sauter le petit-déjeuner est un excellent moyen de réduire les calories, mais ils finissent généralement par en manger davantage tout au long de la journée. Vous pourrez manger un bol de céréales complètes garnies de fruits et de produits laitiers faibles en gras pour bien commencer la journée en bonne santé.

Oubliez la cuisine la nuit

Etablissez un moment où vous arrêterez de manger afin de ne pas céder aux grignotages nocturnes ni aux collations sans pensée en regardant la télévision. Une tasse de thé, un bonbon dur sans sucre ou un petit bol de crème glacée légère serait parfait si vous avez un petit creu. N’oubliez pas de vous brosser les dents pour éviter de manger ou de boire.

Choisissez judicieusement vos boissons 

Les boissons sucrées accumulent des calories, mais ne réduisent pas la faim comme le font les aliments solides. Répondez à la soif avec de l’eau, de l’eau gazeuse aux agrumes, du lait écrémé ou allégé, ou de petites portions de jus de fruits 100% naturel. Essayez un verre de jus de légumes nutritif et faible en calories pour vous retenir si vous avez faim entre les repas. Méfiez-vous des calories contenues dans l’alcool, qui s’additionnent rapidement. Si vous avez tendance à boire un verre ou deux de vin ou un cocktail la plupart du temps, réduisez votre consommation au moins tous les week-ends.

Mangez énormément de fruits et légumes 

Manger beaucoup de fruits et de légumes à haute teneur calorique afin de réduire de votre assiette les autres aliments riches en matières grasses et en calories. Mettez la viande du centre de votre assiette et déposez les légumes tout autour. Ou essayez de commencer le déjeuner ou le dîner avec une salade à base de légumes ou un bol de soupe à base de bouillon. En plus de vous faire brûler de la calorie rapidement, votre alimentation sera enrichie de vitamines, de minéraux, de phyto-nutriments, de fibres. Vous éviterez en même temps le grignotage !

Voilà quelques conseils utiles que vous pourrez adopter si vous souhaitez perdre du poids efficacement sans pour autant vous priver de la nourriture ou de suivre un régime draconien. Le résultat sera palpable au bout de quelques semaines, mais le principal avantage c’est que vous améliorerez votre qualité de vie et votre santé en même temps. Vous pouvez également coupler ces quelques conseils avec des brûleurs de graisse comme ceux proposés sur regime-facile.fr   et une bonne dose d’activité physique régulière.